Selon Elaine Aron, psychologue et chercheuse en psychologie à l’Université d’Etat de New York, 15 à 20% de la population humaine serait composée d’individus « hypersensibles1« , parfois appelés « neuroatypiques ». Ce même pourcentage se retrouverait également chez d’autres espèces animales, toujours selon E. Aron.
Mais alors, à quoi reconnaît-on une personne hypersensible ? Quelles sont ses principales caractéristiques ?
l’Hypersensibilité : un voyage à travers les émotions
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que l’hypersensibilité est avant tout un trait de personnalité. Il peut s’agir d’une hypersensibilité sensorielle (réaction intense d’un ou plusieurs de nos 5 sens) et/ou d’une hypersensibilité émotionnelle (que ce soit la joie, la peur, la tristesse ou la colère). Les personnes hypersensibles ressentent les émotions et les stimuli internes et externes de manière amplifiée.
Les signes de l’hypersensibilité
Les personnes hypersensibles peuvent manifester divers signes distinctifs. Elles sont souvent très intuitives, créatives et s’émerveillent facilement de la beauté du monde. Elles peuvent être, par exemple, profondément touchées par les arts, comme la musique, la littérature, la peinture ou éprouver des émotions fortes face à des scènes de film (émouvantes ou effrayantes) ou des faits divers. Elles ont souvent une grande empathie : elles sont capables de ressentir les émotions des autres, ce qui leur permet d’exceller dans les relations interpersonnelles.
Toutefois, cette sensibilité exacerbée peut également s’avérer épuisante. En effet, en raison de la profondeur de leur traitement sensoriel, de la perception fine des nuances de leur environnement, les lieux bruyants, les lumières vives, les odeurs fortes ou les situations stressantes peuvent vite devenir insupportables pour elles. C’est pourquoi les hypersensibles ont souvent besoin de s’isoler, de se mettre au calme pour se ressourcer après des interactions sociales intenses, ou des expériences qui auraient provoqué chez eux une hyperstimulation sensorielle ou émotionnelle. Elles ressentent aussi plus vivement la douleur physique et savent repérer des dysfonctionnements inhabituels au niveau de leur corps.
Apprendre à gérer son hypersensibilité
Afin de maintenir un seuil de stimulation optimal qui ne génère ni hyperstimumation ni hypostimulation sensorielle/émotionnelle, les personnes hypersensibles peuvent se tourner vers des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde, ou encore des techniques de bien-être comme le magnétisme.
Le magnétisme, en rééquilibrant l’énergie vitale d’une personne hypersensible, libère les tensions physiques et émotionnelles qui ont pu s’accumuler dans son corps au fil du temps, évitant ainsi une surcharge sensorielle et émotionnelle. Le corps et l’esprit s’apaisent enfin.
Vous reconnaissez-vous dans cette description des personnes hypersensibles ? Souffrez-vous d’une hyperstimulation des sens et des émotions ? Aimeriez-vous comprendre les mécanismes à l’œuvre dans votre hypersensibilité et faire de celle-ci votre force ?
Si oui, faites-vous accompagner au cabinet Lithosano en réservant une séance de Litho-
Source :
- Ces gens qui ont peur d’avoir peur, Mieux comprendre l’hypersensibilité, (2022), Elaine ARON, Les éditions de L’Homme. ↩︎
