Étiquette : Tristesse

« Faire son deuil » : une expression commune que nous avons tou.te.s entendue, ou déjà vécue… Que ce soit lors d’une séparation, d’un changement (subi ou non ) d’emploi ou encore lors du décès d’un être cher (animal ou humain), nous faisons l’expérience d’une perte, et passons ainsi par différentes phases émotionnelles.

Le psychiatre Christophe Fauré¹ dénombre 4 étapes majeures dans le processus du deuil : la « sidération », la « recherche du lien », la  » destructuration » et « l’apaisement »².

La phase de sidération est la phase initiale où nous sommes en état de choc, anesthésiés émotionnellement. Souvent, le déni surgit pour nous protéger de la souffrance causée par la perte. C’est durant cette phase que l’on est capable de gérer de manière mécanique les obsèques, par exemple.

Puis vient le temps où l’on recherche le contact avec la personne disparue, à travers des objets (photos, vêtements, etc.), des lieux riches en souvenirs ou des rituels pour recréer le lien perdu.

La phase de destructuration marque ensuite notre compréhension progressive de la perte : nous savons que la situation ne sera plus jamais comme avant. Un sentiment de manque peut se manifester davantage à ce moment-là. La colère envers la Vie (« pourquoi cela m’est-il arrivé, c’est injuste ») ou envers la personne défunte, dans le cas d’un décès (« pourquoi cette personne m’a-t-elle abandonné.e ? »), alterne avec la peur de faire face au changement (« comment vais-je faire/vivre maintenant? »), et la profonde tristesse (« je suis désespéré.e »). Cette étape de déprime (voire de dépression) peut se traduire par un sentiment de vide et de profonde solitude.

Enfin, survient l’apaisement : la colère et le désespoir tendent à disparaître au profit d’une sérénité intérieure nouvelle. Nous acceptons de vivre la perte, en pensant moins par exemple à la personne que nous avons perdue, sans culpabiliser. Nous envisageons petit à petit de nouveaux projets de vie.

Le deuil est un processus naturel, complexe, vécu différemment par chaque personne endeuillée. Il permet à chacun.e de gérer la souffrance qui découle de la perte, en cicatrisant nos blessures émotionnelles. Les différentes émotions (colère, peur, tristesse…) qui nous traversent durant le deuil sont éprouvantes. C’est pourquoi l’on peut ressentir le besoin de se faire aider, pour traverser cette tempête intérieure plus sereinement.

Le magnétisme peut vous aider à faire face à l’intensité de vos émotions et vous accompagner jusqu’à la phase d’apaisement, nécessaire à votre reconstruction. Lors d’une séance au cabinet Lithosano, un temps d’écoute vous invite (si vous le souhaitez), à mettre des mots sur votre souffrance. La pratique énergétique calme vos émotions extrêmes, vous apporte un réconfort grâce à une profonde relaxation, tout en soutenant votre vitalité.

Vous souhaitez vous faire accompagner dans votre deuil ? > Oui, je veux retrouver un apaisement émotionnel.

1. Vivre son deuil au jour le jour, (2018), Christophe FAURE, Albin Michel. ↩︎
2. Ces étapes sont parfaitement résumées par N. CALESTREME, dans son ouvrage La clé de votre énergie, (2020), Albin Michel. ↩︎